Atividade Fisica em Família

É necessário resgatar essa vivência, dando a oportunidade de nossas crianças praticarem atividades físicas prazerosas e de muito movimento. Na infância a criança precisa correr, saltar, andar, rolar, gritar, subir, lançar, etc. Desta maneira ela consegue extravasar suas angústias, torna-se mais feliz, comunicativa, disposta, sem falar no bem que está fazendo para a própria saúde evitando doenças como a obesidade, diabetes, osteoporose, dislipidemias, doenças pulmonares crônicas, asma, depressão, ansiedade, diminuindo o risco de aterosclerose e suas conseqüências como angina, infarto do miocárdio, doença vascular cerebral entre outras

          Principalmente os pais podem moldar o comportamento e as atitudes de crianças e adolescentes para que tenham um estilo de vida ativo e saudável ao longo dos anos, procurando:   

.Dar o exemplo: exerça uma influência positiva praticando regularmente  atividades físicas;

.Inserir a atividade física como parte da rotina diária da família: caminhe ou participe em família de jogos ativos  (ex.: barra-bandeira,  “baleado”, futebol, peteca, vôlei, capoeira, etc.);

.Incentivar comportamentos ativos: reserve um período do dia para  seu filho(a) praticar esportes ou  simplesmente brincar ativamente com outras  crianças  ou  adolescentes (ex.:  pega-pega, frescobol, basquete);

.Proporcionar comportamentos ativos: leve seu  filho(a)   para    praças,  quadras   poliesportivas ou qualquer outro espaço que permita a prática de atividades físicas;

.Motivar: seja positivo em relação às atividades físicas que seu filho(a)  já  pratica, além de encorajar o interesse dele(a) em outras atividades físicas;

.Agradar: torne divertida a atividade física que seu filho(a)  gosta  (ex.: pedalar ouvindo  música);

.Sugerir atividades: encoraje seu filho(a) a praticar atividades físicas após o jantar (ex.: caminhar)  ao invés de assistir televisão;

.Proteger: forneça equipamentos de proteção (ex.: capacete de ciclista) e espaço apropriado (ex.: brincar na praça e não na rua movimentada) para que seu filho(a) não se machuque ao praticar atividades físicas, certificando-se de que a atividade seja adequada à idade.